Os turistas que passarem pelo município de Itapemirim têm muitas opções de lazer e aventura.
Se você faz o estilo radical, a opção é fazer rapel e vôo livre. Um dos principais cartões-postais do Espírito Santo é a Pedra do Frade e a Freira, às margens da BR 101, um convite aos esportes de aventura. A rocha do Frade é indicada para iniciantes. Já a da Freira é para quem gosta de desafios...